Vibeke Bastide - Psykolog i Roskilde
Henvendelsesårsager
Cand. Pæd. Psych. Klinisk psykolog siden 2006.
Stress
Stress er så udbredt at det tit kaldes for en folkesygdom. Jeg har arbejdet med mange stressramte klienter: For nogle kommer det mest til udtryk som fysiske symptomer, for andre mere kognitivt, hvilket også kan påvirke din selvtillid og selvværd samt give en oplevelse af ikke at slå til.
Typiske stresssymptomer er søvnbesvær, manglende energi, irritabilitet (kort lunte), hukommelsesbesvær, lyd – og lysfølsomhed, og en følelse af at miste overblikket hurtigt, især hvis der er mange afbrydelser på dit arbejde.
Nogle er allerede blevet sygemeldt, men de fleste rækker ud for at undgå en sygemelding og få hjælp til at bremse den negative udvikling.
I vores samtaler får du konkrete værktøjer til at hjælpe dig selv fremover. Det kan være ændringer i arbejdsvaner, så måske skal der justeres på de forventninger, som du og andre har til dig enten i dit familieliv eller på jobbet - eller måske begge dele.
Hvis du er sygemeldt, kan jeg give dig input til, hvordan du kan vende tilbage til arbejdet. Din læge og leder er ofte centrale her, men jeg kan også bidrage med forslag til en plan, der modvirker tilbagefald.
Chikane og mobning
Måske er problemet, at der en hård tone eller kultur på din arbejdsplads, eller du oplever måske, at en eller flere kolleger er efter dig. Måske får du at vide, at det er for sjov, men det oplever du ikke, at det er. Chikanen kan være verbal, fysisk eller digital og er ofte ydmygende.
Problemet kan også være, at du ikke føler, du bliver inddraget i fællesskabet. Her er der tale om forskellige aspekter af det, vi kalder for psykisk arbejdsmiljø. Et dårligt psykisk arbejdsmiljø kan give belastningsreaktioner, der minder om stressreaktioner. Fra mit arbejde bl.a. som organisationskonsulent i HK-Kommunal har jeg stor erfaring med psykisk arbejdsmiljø.
Ledelsescoaching
Jeg har gennem årene hjulpet ledere, der står med udfordringer i deres job: Det kan være organisationsændringer, nye roller og krav, svære relationer til andre ledere eller egen chef, problemer med samarbejde med en eller flere medarbejdere eller mellem medarbejderne indbyrdes.
Skilsmisse
At gå igennem en skilsmisse er en uhyre krævende periode, som ikke kan undgå at at påvirke mange vigtige forhold i dit liv. Et brud med din partner og måske dennes familie og venner kan være smertefuldt og komplekst. Hvis der er børn vil deres hverdag ændre sig, og der vil være nye livsvilkår, som I skal lære at forlige Jer med.
I forbindelse med en skilsmisse kan mange negative følelser fylde utrolig meget. Usikkerhed, svigt, savn, vrede, håbløshed eller sorg er ofte forbundet med skilsmisse.
Jeg hjælper dig med at vende de svære følelser og tanker, så du får mulighed for at se fremad og finde et nyt ståsted.
Når man har valgt familien fra
Har du brudt kontakten til en af dine nærmeste, eller har en af dine nærmeste brudt med kontakten til dig?
Der er meget smerte, når et familiemedlem bryder båndet til et andet familiemedlem, smerten er hos begge parter, og ofte ligger der en problematisk historik bagved.
Hvis du er den, der har valgt at trække dig fra familien, kan den beslutning medføre en stor sorg og et enormt savn, og det kan også medføre en manglende forståelse fra dine omgivelser. Jeg vil give dig konkrete værktøjer til at hjælpe dig selv fremover.
Hvis du har et familiemedlem, som har brudt kontakten til dig, kan jeg hjælpe dig med at gennemgå og undersøge de mange årsager, der kan ligge til grund for bruddet. Sammen kan vi se på de forskellige muligheder for at genoptage kontakten, eller se på, om du måske må acceptere og forlige dig med situationen/sorgen/smerten.
Læs mere om brud og familiekonflikter
Bekymringstanker – angsttilstande
Hvis bekymringstanker og tankemylder fylder en stor del af dit vågne liv, så har du måske fået angst. Det kan opstå som en overbygning på en belastning gennem længere tid, hvor du prøver at få kontrol med, hvad det næste problem mon kan være. Måske undgår eller udskyder du situationer.
Jeg arbejder med lettere angst og i langt de fleste tilfælde kan klienter lære at styre deres opmærksomhed væk fra bekymringstanker ved hjælp af kognitive metoder.
Depression
Depression kan ramme alle. Der er forskel på at være ked af det, at være i sorg og at have en depression. Du kan gå ud og ind af tristheden og sorgen, men ved depressionen er du nedtrykt næsten hele tiden.
Symptomer på en depression er grublerier, selvbebrejdelser, manglende energi, tristhed og tomhedsfølelse.
Jeg arbejder med let til moderat depression og anvender kognitive metoder, som fokuserer på at ændre måden, en person tænker på og forholder sig til sine egne tanker. Metoderne hjælper med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanker og overbevisninger, som bidrager til at depressionen vedligeholdes.
Vi undersøger de mekanismer, der fastholder dig i depressionen, så du får nye måder at forholde dig til dine tanker på, hvilket igen gør det muligt at skabe forandring i dit liv.
